スポー時には欠かせない水分補給
スポーツをするときには水を欠かさないようにしている。代謝が良い方なので身体を動かすと汗の量がすごい。こまめに水分補給をしないと足が攣ってしまうのだ。以前は水分補給をあまりすることはなかった。ある日スイミングの練習で長距離をクロールで泳いでいる時に水中で脚が攣った。危うく溺れそうになりしばらくはその場から動くことができなくなった。その時の恐怖があり、整形外科を受診したときにスポーツドクターに対処方法を聞くと、こまめに水分を補給することを怠らないようにすることが簡単な防止方法とアドバイスを受けた。それからは水泳の時はもちろん、軽いスポーツを行う時もペットボトルの水を持参している。スポーツドリンクは量が多すぎると体重増につながる恐れもあるうえ、口に含んだ時の甘さが気になる。その点、水であれば余分なカロリー摂取の心配もなく多めの量を飲み干すことができる。身体のケアの為にもスポーツ時には水は必需品となっている